Посещайте сауны чаще!

При посещении бани или сауны происходит тренировка терморегуляторных механизмов организма человека, что повышает его сопротивляемость и адаптационные возможности во время воздействия окружающей среды. Купание в холодной воде, обтирание снегом в период промежуточного охлаждения - мощный и универсальный метод закаливания, дарящий знатокам истинное наслаждение. Активизирует и улучшает тонус сосудов, делает вас невосприимчивым к различным недугам и, прежде всего, к заболеваниям органов дыхания.

Финские лесорубы, например, считают сауны или бани самыми незаменимыми средствами физического восстановления организма после тяжелой работы. Пилоты военной авиации США после напряженного нервного, подчас изматывающего труда тоже с удовольствием посещают сауну.

Трудно найти другое место, где бы организм мог сразу попасть под воздействие различных мобилизующих факторов. Вот ваше тело обволакивает тепло, жара, и это сразу влияет на процессы теплообмена. Затрудняется теплоотдача, начинается задержка и накопление тепла в организме. Это мобилизует терморегуляторную функцию и предохраняет от перегрева. Лишнее тепло из тела человека удаляется. Наряду со снижением теплообразования в клетках и органах, с помощью кровеносных сосудов кожи улучшается теплоотдача, что способствует очистке организма от шлаков и других продуктов распада - конечных продуктов обмена веществ, зачастую токсичных для организма. Профилактический эффект сауны заключается в детоксикации организма человека, подвергающегося на производстве воздействию вредных веществ. Происходит очистка крови и выведение их с потом из организма.

Человек чувствует себя все бодрее, все энергичнее. Усиливается кровоснабжение в связи с перераспределением крови от внутренних органов к коже и легким. Кровь начинает обильнее орошать спинной и головной мозг, подкожную клетчатку, мышцы и суставы. Учащается сердцебиение и незначительно повышается кровяное давление. Такое ощущение, что вы хорошо поработали физически, есть даже небольшая усталость. Но это недолго. После сауны все функции сердечнососудистой и других систем нормализуются, увеличивается количество красных кровяных шариков и гемоглобина, что повышает содержание в организме кислорода.